La liste de matériel que j'emporte en trekking et qui a fait ses preuves sur le terrain.
 J'ai fait évoluer cette liste et cette dernière version a été validée sur 8 jours dans les Alpes entre Landry et Larche avec du soleil, de la pluie et de la neige. Je pense donc qu'elle est complète et réaliste.
Un sac de moins de 6kg pour 8 jours de marche !
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 Ma tenue | | Chapeau | : | important pour se protéger du soleil | | Tshirt évacuant la transpiration | : | j'ai choisi un Tshirt en laine mérino | | Cycliste | : | évite les frottements et évacue la transpiration | | Chaussettes | : | chaussettes fines de treck | chaussures de trail | : | chaussures légères, tiges basses, en mesh. Certes pas imperméable, mais sèche vite dès qu'il fait beau |
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Le sac à dos | Un gros sac à dos, c'est lourd -> maxi 40L
Le mien fait 37L et j'ai retiré l'armature du dos pour gagner 100g
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Le matériel de couchage | | Essentiel pour un bivouac confortable et un sommeil réparateur. | | Sac de couchage | : | 1600g - un bon sac de couchage est essentiel, car même en été il peut geler lors d'un bivouac à plus de 2000m d'altitude | | Sac à viande | : | 120g - pas indispensable mais permet de limiter le salissement du sac de couchage | matelas | : | 160g - apporte un plus côté isolation et côté confort | tarp | : | 375g - abri de bivouac construit par mes soins et composé d'une bâche, 6 sardines et 2 lacets |
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Le matériel de cuisine | | Pour une randonnée itinérante, il est important de pouvoir manger chaud. | | Réchaud | : | 10g - réchaud P3RS de fabrication maison auquel il faut ajouter 50g d'alcool par jour | | Briquet | : | 10g | Tasse | : | 70g - un quart alu de 400mL | | Couverts | : | 10g - du tout en un : une Spork a remplacé tous les couverts, même l'opinel qui finalement ne servait qu'à couper le saucisson | | Transport d'eau | : | 160g - un camel back 2L + une bouteille plastique 1.5L | | Pastilles de décontamination | : | 10g - pastilles Micropur qui permettent de décontaminer de l'eau en 30 minutes |
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Les vêtements | | Appliquer le principe des 3 couches : 1 couche pour évacuer la transpiration, 1 couche pour tenir chaud et 1 couche pour protéger de la pluie et du vent. Ensuite, moduler. | | Polaire | : | 240g - couche chaude, épaisseur à choisir en fonction des températures que vous prévoyez de rencontrer | | Coupe-vent | : | 160g - il n'est pas forcément nécessaire de dissocier la couche coupe-vent et la couche anti-pluie | | Poncho | : | 300g - couche contre la pluie | | Bonnet | : | 80g - parce qu'il peut faire froid la nuit |
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L'hygiène | | Toilette | : | 150g - un savon échantillon, un petit tube de dentifrice et une brosse à dents | | Mouchoirs papier | : | 100g - sert de PQ et à nettoyer la gamelle |
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Le reste | | Grand sac poubelle | : | 10g - placé à l'intérieur du sac à dos, il gardera vos affaires au sec | | Topoguide | : | xxxg - ou carte(s) | | Pharmacie | : | 150g - le minimum pour tenir jusqu'au prochain village : anti-douleur, anti-inflammatoire, coupe-chiasse, compeed | | Appareil photo | : | 140g | | Mini lampe dynamo | : | 30g - peut-être le prochain objet à virer | | Ziploc | : | 10g - permet de séparer certaines affaires, d'en tenir d'autres à l'abri de la pluie ou de faire des portions avec de la nourriture | | | | 1 pour protéger les topos | | | | 1 pour protéger l'appareil photo | | | | 1 en guise de portefeuille | | | | 1 en guise de pharmacie | | | | quelques-uns pour la nourriture (céréales du matin) | | Téléphone | : | 140g - essentiel au cas où... | | Administratif | : | 50g - quelques billets + carte bleue + carte d'identité |
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La réserve | | Voilà des objets qui ne font pas partie de la liste principale mais dans lesquels je pioche si les conditions de randonnée l'exigent : altitude, météo... | | Tshirt manche longue | : | 240g - pour marcher quand il fait frisquet, ou pour les descentes | | Sac de couchage léger | : | 800g - pour les étapes à basse altitude | | Chaussettes étanches | : | 100g - chaussettes avec une membrane Gore-Tex | | Fuseau de course à pied | : | 160g - remplace le cycliste en cas de pluie ou de froid | | Boussole | : | 60g - utile s'il y a du brouillard | doudoune garnie de duvet | : | s'il est prévu de faire froid au bivouac |
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Alléger son sac | Deux étapes pour alléger son sac à dos : ne prendre que l'essentiel et ensuite s'armer d'une balance pour alléger l'essentiel.
Enfin, pour optimiser le contenu de votre sac, partez en randonnée. A votre retour, retirez tout ce qui ne vous a pas servi au moins une fois. Vous vous retrouverez rapidement avec uniquement l'essentiel et un sac beaucoup plus léger la fois suivante.
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